みんなさん、快眠してますか？
早寝早起き元気な子、飲みすぎ食べ過ぎメタボリック
男性サラリーマンの５人に一人が治療の必要な睡眠時無呼吸症候群で
あることが、京都大学の陳和夫教授らの調査でわかったとの事。
研究チームが関西の企業に勤める事務職の男性２７５名に対して調査。
その結果58名が無呼吸、もしくは、低呼吸が１時間あたり１５回以上
だったという。
そのうち、１７％がメタボ・・
やはりメタボリックと無呼吸症候群は関連が高いと言えますね。
脂肪がお腹にたまると呼吸が浅くなってしまって
より、悪化させているといわれます。
ひどい人は、心疾患や脳梗塞などの、脳血管障害を起こす事も・・
主な原因としては
喉の奥が寝ているときに落ちてきて、気道が詰まって・・
という事ですから、やはりメタボとは関連はありそう。。
主な症状としては
無意識に居眠りをしてしまう 集中力記憶力の低下
起床時に頭が痛い、頭が重い
性欲の低下、男性では勃起障害（ED）
うつ状態で気分がはれない
など、日中にこのような事が起こる事も・・
ではその判別方法としては
繰り返し激しいいびきをかく
手足を激しく動かす。顔を胸を手でこする
眠りが浅く、夜中に何度も目を覚ます
夜に何度も尿意もよおし、トイレに行く・・
（睡眠時呼吸障害研究会ガイドラインより）
私も寝ているときに上記の症状に該当する部分があるので
気を付けないといけないところなので、
まずは
無駄な脂肪とおさらばするための食事制限をしてみますかね
みなさまもお気をつけて
